20230504催眠故事--每個人心中都有深藏著的秘密，請學著不要責備並釋放它；這樣才能放過自己。

受憂鬱症困擾多年的阿生，在去年底再次發作，但這次卻明顯地感受到用藥後改善情況不如以往；甚至在最近由於腸躁症伴隨而來，讓自己無法正常進食而有著更嚴重的意志消沉。為了能改善影響生活的症狀，阿生預約了催眠，期待能透過探索，找到讓自己恢復正常生活的解方。

看見自己躺在沙發上頹廢的模樣，有氣無力的自己說著「我很累、什麼都不想做。」進入催眠態的阿生，忍不住地指責起來。原來幾週前腸躁症發作後，焦慮、不安的感覺開始惡化成恐慌、低落的反應。在潛意識的引導下，發現腸子打結的情況，想解開時卻發現腸子在不斷閃躲，阿生喃喃道：「一定是做了不好的事情，才會變成這樣。」

原來，阿生在身體狀況好的時候，總會禁不住誘惑，大啖美食。將「忌口」這件事拋到腦後，就為了滿足口腹之慾。阿生和腸子溝通後，表示日後會試著自制、淺嚐即止，腸子貼心的希望他能堅持。身為一名吃貨的Elsa，質疑自制力對抗美食的做法，於是希望潛意識能提供更明確且能更容易做到的處理方法；聽著阿生的自責，明白心中的信念是「上天在懲罰他」，身體病痛歸因在「報應」，正與Elsa接收到的「報應」訊息不謀而合。

行前連結阿生狀態時的感受時是一種「明知道做了會後悔，卻還是做了，然後心中是滿滿「捨不得」及「於心不忍」的感受」。聽完後的阿生，果然一付充滿愧疚的表情，透露了他多年來有著已然成癮的錯誤行為，每次癮上頭時都無法克制，然後才被罪惡感壓的喘不過氣。在潛意識的帶領下，回到就讀EMBA時期，當時的他對於即將發生的一切，感到無比緊張，又因新鮮感而止不住內心的興奮，第一次接觸後從中感到無比滿足，於是開啟了他一錯再錯的決定。引導中阿生找到生命中獲得滿足感的時刻，是阿生曾帶一家大小到花蓮遊玩的景象；這時的他不只滿足，還滿溢幸福感。阿生說「這才是他想要的。」在催眠態中與放縱與願意自制的自己交談，他嫌惡的說放縱的自己就是醜陋；放縱的他一聽忍不住反擊『我就是心裡的你，你怎麼可以怪我』，一旁有自制力的他提醒阿生『當要做出決定時請想想你最珍惜的人』。

交談中阿生不斷地自責，Elsa請阿生停止自責，善用這個機會請教兩人做出決定的關鍵因素：放縱是為了追求刺激，自制是為了能夠坦然。在潛意識的帶領下回到大學的會計課堂上；當時的阿生為了應付這門絲毫沒興趣的課程選擇了作弊，結果不但沒被發現、還得了高分。正因如此，內心那顆使壞的種子慢慢的種在心田裏，當時身為大學生的阿生，並不明白這樣的一個舉動，將會為日後的他帶來如此巨大的傷痛，就在阿生告知他所經歷的苦痛後，大學生明白他做錯了，表示他願意改過。阿生也在此時鄭重地宣示：為了自己與家人，今後都要做出正確的選擇。聽了阿生的宣言後，每個阿生都表示願意配合。

嘗試帶阿生前往元辰宮檢視目前的健康狀態，卻發現眼前景象忽明忽暗，阿生根本無法看清。Elsa明白這是阿生雖然立場堅定的做出了宣言，卻對自己沒有信心、擔心自己做不到的表現，核對時阿生點頭確認。Elsa提醒阿生：「就讓自己試著做做看，做了才會知道自己是否能做到」、「改變也需要循序漸進，用著自己的步調，慢慢地、一步一步的改變，也是可以的。」潛意識建議用運動輔助，將能帶來意想不到的結果。此時方才打結嚴重的腸子，狀態變好了。

在阿生的要求下，試著和腦子對話。看見的是在退休後感到生活沒有目標的阿生，認為自己沒辦法控制悲觀、負面的情緒，覺得自己活著沒意義、沒有價值。而當他描述著自己身心沒有狀況時的生活，Elsa發現兩者做的事是相同的，唯一不同的是心情。於是，將阿生帶往半年後的未來，看見的是精力充沛的自己和兒子騎著腳踏中在自行車步道上，精神狀態很好，洋溢著自信，氣色紅潤，心情十分愉悅。

未來的他仍有在用藥，但並不是因為需要控制症狀，只是因為療程尚未結束，所以在醫師的監督下已調整為輕劑量。未來的阿生告訴現在的阿生，他能做到是因為正規治療中的藥物及新進的抗憂鬱治療都有發揮效用，自己也有依據身心狀況為自己安排到戶外運動、曬太陽的動態行程，以及到圖書館看書的靜態行程，好好的安排著自己的時間，讓生活感到充實。

體驗至此也告一段落，看見離開時阿生的眼中炯炯有神，相信從此刻開始的他已經願意改變。一定會執行「若是即將要做的事會讓自己感到後悔，那就不要做」的決定！阿生也在結束體驗後為自己的催眠故事主角命名為「重生」，相信不久的將來，重生一定會為自己的新生活捎來令人振奮的好消息。

「自責」是具有自我毀滅的強大能量。每個錯誤都會為我們帶來學習，重點是當明白錯誤之後不再犯相同的錯誤；另外，很多時候我們的能力可能無法分辨對錯，所以，也必須學會允許自己有犯錯的機會及學會原諒無心犯錯的自己。每個遭遇都該只是讓我們愈來愈好的歷練，不需深陷其中，而是從中學會相信自己及更懂得愛惜自己，才能讓自己在每次的淬鍊中獲得更多的力量進而「重生」。

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