想了解自己，請先學習～學會傾聽心的聲音
個案帶著好奇與想了解自己的想法前來，在結束時感到失望離開，因為她沒有看見如她所想的「元辰宮」。而Elsa認為這次帶觀十分成功，因為答案一直不斷湧出～只是不知個案究竟何時才會發現？但，我相信勇往直前的勇氣，已經隨著這次探索，在她踏出前往元辰宮的第一步時，開始悄悄萌芽。
經測試個案應屬視覺型，過程中發現個案「否定自己而不自覺」。除了過程外，也能從疲累且帶著驚慌的眼神中，透露出「習慣性拒絕自己而不自知」的訊息，經過核對：了解個案曾有一段很深很重的情傷，也許因此，她選擇了將世界緊閉，活在深淵似的黑暗中；然而，明明已經脆弱不堪的她，卻仍強顏歡笑的在黑暗中對著自己精神喊話：「我不怕」「我可以」！
「信任」絕對不是嘴上說說，從需要深入探討的過程中，不難見屢次出現的排斥！沒自信、不承認不如預期的事物、害怕失敗…，都可能是成因；也許是曾經因為看清事實而經歷過創傷，而導致自身的防衛機制以排斥型態出現，藉以保護自己。
強烈的「旁觀者心態」極力逃避著自己的感知，沒有真正的參與。個案習慣為自己療傷！不論結果是好、是壞，她總會找出合適的藉口和理由。「一定是因為.....，所以才會.....！」在她的世界裡，看似單純：絕對沒有人是故意找碴、沒有單純看不順眼這些事！也因此，總是將自己擺在低位並隱藏自身優勢，為的是不願凸顯自己的優秀，怕傷害到了別人、怕傷害了關係、怕傷了和氣。於是，總用著最溫柔婉約的態度處事、用最正面積極的句子思考、用最標準的委曲求全姿態來迎合完美。
Elsa認為，如同學生時代最常出現的事件，是當大夥兒都決定共同做一件事時，如果妳採取不同意見，就會擔心「我是不是不合群？」「我會不會沒朋友？」所以，為了維持大家的好感情，吞下自己的意見。
人與人的相處，不該是這樣的！關係，是不用擔心被破壞的！如果今天為了迎合這群朋友，做了讓自己的心不開心的事，不開心的人只有自己；而若當妳能夠聽從心的聲意，做出正確的選擇，會發生的事是：「斬斷不好的關係，而原本正確的關係則會更鞏固！」當妳選擇做自己時，會受妳吸引而靠近妳的人，才會是真正欣賞妳的朋友、也是真的願意支持妳的朋友。最簡單的證明就是此刻兩個人的心，都是快樂的！
個案雖然很勇敢地走出了情傷，然而心靈還是脆弱的，家中供奉的觀音菩薩，是她內心最可靠的支柱！「佛光普照、人在做天在看！」的信念中卻明顯夾藏著懷疑！在帶觀過程中嘗試著調整個案視角，當她從習慣的仰望天空角度改變成站在地上，個案回饋：她感覺到有依靠、踏實感，並且聽見心告訴她：「往前走吧！」
信仰是個案的力量來源：『面臨到困難的時候，總覺得事情再怎麼糟，菩蕯都會在我身邊，給她勇氣去面對！』慈悲的觀音菩薩直接點出個案固執及不知變通。或許今日帶觀過程中，那一再出現的白光，確實是觀音菩薩化身，不斷地提醒個案學會變通、並學會放鬆！希望個案帶著這次探索中獲得的輕鬆感，在日常中、工作中，多讓自己享受這種愉悅。
在這次的旅程中重複地出現許多讓個案能「了解自己」的線索。當我第一眼見到個案時，唯一接受到的訊息是『心疼』，而這份感覺在過程中個案反復的自我懷疑中得到驗證。Elsa想說：「人生是自己的～不需要為了別人表現堅強，真的疼了、可以哭泣；真的痛了、可以放棄。但這絕不是放棄，而是給自己一個重新調校步伐的好時機。不再追著別人跑、不再為了別人佇足不前，只為了自己想走就走、想停就停！」
【每個人都可以被催眠，只是有些人需要透過學習才能被催眠！】因為每個人都不同，所以，請不要將別人的狀態套在自己的身上。當妳能在探索自我的路上找到自己，妳一定能用自己獨一無二的方式，給自己與眾不同的體驗。
核對：
個案的生活中，總是會習慣性的頻繁使用「沒關係」「我可以的」「要靠自己」「我沒問題的」…這類的話語。
個案不清楚自己習慣為事情下類似「應該是因為...所以才會....」的註解，其實也是一種迎合及拒絕，絕不僅止於讓步。
「睡覺不等於放鬆」也是個案需要學習的部分，累到秒睡絕對不是正確的放鬆方式，有些人是透過運動放鬆的，要找出適合自己的方式！
每個人都有許多自己熟悉與不熟悉的面向，全心接納每一種自己的樣貌，除了能夠得到需要的療癒，也能開啟自己不同的智慧！
圖片來源：維基百科／pxhere網站（如有傾權請通知刪除，謝謝）
#相信自己愛自己
#接納每一種自己不同的樣貌
#自我防衛機制總是不知不覺開啟
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經測試個案應屬視覺型，過程中發現個案「否定自己而不自覺」。除了過程外，也能從疲累且帶著驚慌的眼神中，透露出「習慣性拒絕自己而不自知」的訊息，經過核對：了解個案曾有一段很深很重的情傷，也許因此，她選擇了將世界緊閉，活在深淵似的黑暗中；然而，明明已經脆弱不堪的她，卻仍強顏歡笑的在黑暗中對著自己精神喊話：「我不怕」「我可以」！
「信任」絕對不是嘴上說說，從需要深入探討的過程中，不難見屢次出現的排斥！沒自信、不承認不如預期的事物、害怕失敗…，都可能是成因；也許是曾經因為看清事實而經歷過創傷，而導致自身的防衛機制以排斥型態出現，藉以保護自己。
強烈的「旁觀者心態」極力逃避著自己的感知，沒有真正的參與。個案習慣為自己療傷！不論結果是好、是壞，她總會找出合適的藉口和理由。「一定是因為.....，所以才會.....！」在她的世界裡，看似單純：絕對沒有人是故意找碴、沒有單純看不順眼這些事！也因此，總是將自己擺在低位並隱藏自身優勢，為的是不願凸顯自己的優秀，怕傷害到了別人、怕傷害了關係、怕傷了和氣。於是，總用著最溫柔婉約的態度處事、用最正面積極的句子思考、用最標準的委曲求全姿態來迎合完美。
Elsa認為，如同學生時代最常出現的事件，是當大夥兒都決定共同做一件事時，如果妳採取不同意見，就會擔心「我是不是不合群？」「我會不會沒朋友？」所以，為了維持大家的好感情，吞下自己的意見。
人與人的相處，不該是這樣的！關係，是不用擔心被破壞的！如果今天為了迎合這群朋友，做了讓自己的心不開心的事，不開心的人只有自己；而若當妳能夠聽從心的聲意，做出正確的選擇，會發生的事是：「斬斷不好的關係，而原本正確的關係則會更鞏固！」當妳選擇做自己時，會受妳吸引而靠近妳的人，才會是真正欣賞妳的朋友、也是真的願意支持妳的朋友。最簡單的證明就是此刻兩個人的心，都是快樂的！
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在這次的旅程中重複地出現許多讓個案能「了解自己」的線索。當我第一眼見到個案時，唯一接受到的訊息是『心疼』，而這份感覺在過程中個案反復的自我懷疑中得到驗證。Elsa想說：「人生是自己的～不需要為了別人表現堅強，真的疼了、可以哭泣；真的痛了、可以放棄。但這絕不是放棄，而是給自己一個重新調校步伐的好時機。不再追著別人跑、不再為了別人佇足不前，只為了自己想走就走、想停就停！」
【每個人都可以被催眠，只是有些人需要透過學習才能被催眠！】因為每個人都不同，所以，請不要將別人的狀態套在自己的身上。當妳能在探索自我的路上找到自己，妳一定能用自己獨一無二的方式，給自己與眾不同的體驗。
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個案的生活中，總是會習慣性的頻繁使用「沒關係」「我可以的」「要靠自己」「我沒問題的」…這類的話語。
個案不清楚自己習慣為事情下類似「應該是因為...所以才會....」的註解，其實也是一種迎合及拒絕，絕不僅止於讓步。
「睡覺不等於放鬆」也是個案需要學習的部分，累到秒睡絕對不是正確的放鬆方式，有些人是透過運動放鬆的，要找出適合自己的方式！
每個人都有許多自己熟悉與不熟悉的面向，全心接納每一種自己的樣貌，除了能夠得到需要的療癒，也能開啟自己不同的智慧！
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